こんにちは
表参道・原宿のヘアサロン
SENSE Hair のオーナー美容師
中島 義宗です
Sign(サイン)という
理美容師さん向けに
プロフェッショナル プロダクトの
企画・販売もしています
早いものでもう2月ですね…
1月はブログの更新もそこそこに
正月休みの自堕落な生活で
なまりきった体に鞭を打つべく
ジム通いに励んでおりました
( ̄∇ ̄)
正月休みの食べ過ぎ飲み過ぎで
3.4キロは太っちゃったんだけど
1ヵ月の成果はどんなもんかと
今日久しぶりにジムにある
InBody(インボディ)という
体成成分分析装置で測定してみました
( ̄∇ ̄)
なんとか正月前の体重には戻ってましたー
(≧∇≦)
といってもベスト体重より
まだ3キロも多いんだけど…
( ̄▽ ̄;)
年齢を重ねると
太るのは超簡単なんだけど
痩せるのは超絶難しい…
食事制限したり筋トレしたり
有酸素運動したりともう大変…
( ̄▽ ̄;)
今年は日々の食生活から
見直していかないとなぁ…と
新年早々反省です
ところでこのインボディ
ボクが通ってるジムでは
計測後にこうしてちゃんと
細かい結果をプリントアウト
してくれるんだよね
^_^
実はこれ
とってもありがたくてわかりやすい
体重や体脂肪はもとより
筋肉量やBMIの数値だったり
全身の栄養素の量だったり
筋肉のつき方の均等性とか
“実際に今自分の身体は
どうなってんの?”
っていうのがとっても
わかりやすいんだよね
(⊙ロ⊙)
いわゆる
【見える化】
というやつですね!
( ̄∇ ̄)
体重管理だと毎日体重計に乗ることや
カロリー計算が大事っていうけど
美容師だったら
毎日の売上や客数
新規率やリピート率とか
経営者だったら
毎月の試算表とか決算の昨対比
などなど…
ちゃんと自分のデータを
【見える化】することが
大事なんだよね…
ついついなんとなく漠然と
痩せたい…とか
売り上げを上げたい…とか思って
とりあえず行動するんだけど
なかなか結果が出ない時って
こうした【見える化】で
客観的に自分を知るのも
大事かもしれませんね…
今年はこうした【見える化】を意識して
夏までに細マッチョな
ナイスバディーになりたいと思います
(๑•̀ㅂ•́)و✧︎
ちなみにダイエットには
この“干し芋”がおすすめですよ!
( ̄∇ ̄)
ということで
今日はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も素敵な1日をお過ごしください
……………………………………………………
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