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SENSE Hair 中島義宗の美容師Blog

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オッサン美容師のダイエットと“見える化”のススメ

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こんにちは

 

表参道・原宿のヘアサロン
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中島 義宗です

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早いものでもう2月ですね…

 

1月はブログの更新もそこそこに

正月休みの自堕落な生活で

なまりきった体に鞭を打つべく

ジム通いに励んでおりました

( ̄∇ ̄)

 

 

 

 

正月休みの食べ過ぎ飲み過ぎで

3.4キロは太っちゃったんだけど

 

1ヵ月の成果はどんなもんかと

今日久しぶりにジムにある

InBody(インボディ)という

体成成分分析装置で測定してみました

( ̄∇ ̄)

 

 

 

 

なんとか正月前の体重には戻ってましたー

(≧∇≦)

 

 

といってもベスト体重より

まだ3キロも多いんだけど…

( ̄▽ ̄;)

 

 

年齢を重ねると

太るのは超簡単なんだけど

痩せるのは超絶難しい…

 

食事制限したり筋トレしたり

有酸素運動したりともう大変…

( ̄▽ ̄;)

 

 

今年は日々の食生活から

見直していかないとなぁ…と

新年早々反省です

 

 

 

ところでこのインボディ

 

ボクが通ってるジムでは

計測後にこうしてちゃんと

細かい結果をプリントアウト

してくれるんだよね

^_^

 

 

 

 

実はこれ

とってもありがたくてわかりやすい

 

 

 

 

体重や体脂肪はもとより

筋肉量やBMIの数値だったり

 

 

 

 

全身の栄養素の量だったり

筋肉のつき方の均等性とか

 

“実際に今自分の身体は

どうなってんの?”

 

っていうのがとっても

わかりやすいんだよね

(⊙ロ⊙)

 

 

 

 

いわゆる

 

【見える化】

 

というやつですね!

( ̄∇ ̄)

 

 

体重管理だと毎日体重計に乗ることや

カロリー計算が大事っていうけど

 

美容師だったら

毎日の売上や客数

新規率やリピート率とか

 

経営者だったら

毎月の試算表とか決算の昨対比

などなど…

 

ちゃんと自分のデータを

【見える化】することが

大事なんだよね…

 

 

ついついなんとなく漠然と

痩せたい…とか

売り上げを上げたい…とか思って

とりあえず行動するんだけど

 

なかなか結果が出ない時って

こうした【見える化】で

客観的に自分を知るのも

大事かもしれませんね…

 

今年はこうした【見える化】を意識して

夏までに細マッチョな

ナイスバディーになりたいと思います

(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

 

 

ちなみにダイエットには

この“干し芋”がおすすめですよ!

( ̄∇ ̄)

 

 

 

 

ということで

今日はここまで

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました

 

今日も素敵な1日をお過ごしください

 

 

……………………………………………………

 

 

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プロフィール

名前 中島 義宗
職業 美容師
通称 なかじー
出身 大阪府
生年月日 1978年6月21日

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数々の有名店でキャリアを積みテレビや雑誌への出演全国での講師活動などで活躍する実力派美容師

美容師歴20年以上の経験と高い技術力そして幅広い知識で大人世代もつ特有の髪お悩みを解決し

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